Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Coach Lynn Sederlöf-Airisto เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Coach Lynn Sederlöf-Airisto หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

#116: Factors That Impact Your Strength Training Results (Part 1: Things you can & can't control)

23:00
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 479668838 series 3449217
เนื้อหาจัดทำโดย Coach Lynn Sederlöf-Airisto เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Coach Lynn Sederlöf-Airisto หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

When will I see results? And how can I get there faster?

These are questions everyone asks when starting strength training - and in this episode, we’re diving into the real answers.

If you’ve been lifting weights and wondering whether it’s working (or why your progress isn’t matching someone else’s), this episode is for you.

In part 1 of this 2-part series, I'm looking at the real factors that influence your results. Some are completely out of your control (like your age and muscle fiber type). But others - like how you train - make a huge difference.

You’ll learn:

  1. The role genetics, age, and hormones play in your training outcomes
  2. What actually matters inside your workouts if you want to see change
  3. 5 key training-related habits that give you the best chance at visible, lasting results

Hit play to learn what you should (and shouldn’t) be focusing on.

Resources mentioned:

  1. Episode #114 – Progressive Overload

Send me your thoughts 😃

Support the show

  continue reading

116 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 479668838 series 3449217
เนื้อหาจัดทำโดย Coach Lynn Sederlöf-Airisto เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Coach Lynn Sederlöf-Airisto หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

When will I see results? And how can I get there faster?

These are questions everyone asks when starting strength training - and in this episode, we’re diving into the real answers.

If you’ve been lifting weights and wondering whether it’s working (or why your progress isn’t matching someone else’s), this episode is for you.

In part 1 of this 2-part series, I'm looking at the real factors that influence your results. Some are completely out of your control (like your age and muscle fiber type). But others - like how you train - make a huge difference.

You’ll learn:

  1. The role genetics, age, and hormones play in your training outcomes
  2. What actually matters inside your workouts if you want to see change
  3. 5 key training-related habits that give you the best chance at visible, lasting results

Hit play to learn what you should (and shouldn’t) be focusing on.

Resources mentioned:

  1. Episode #114 – Progressive Overload

Send me your thoughts 😃

Support the show

  continue reading

116 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน

ฟังรายการนี้ในขณะที่คุณสำรวจ
เล่น

OSZAR »